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13.08月22日 |
人工甘味料は健康に悪い! というのは誤解であることが判明!? |
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ステビア、キシリトール、アステルパーム……これみーんな、人工甘味料の名前です。みなさんも耳にしたことがあるでしょう? ダイエット中の方や健康を気にしている方は、もしかすると日々お世話になっているかもしれませんね。
一方、一部ではこのような甘味料は、「ガンを引き起こすリスクがある」などといった、体に悪いものであるという説もあります。しかし海外サイト『Mail Online』によると、そういった事実はないとのこと。では一体なぜ、「人工甘味料は体に悪い」という説が囁かれるようになったのでしょうか。
発端は、今から100年以上も前のこと。ドイツの科学者が、当時「貧乏人の砂糖」と呼ばれ庶民の間で親しまれていた人工甘味料「サッカリン」が、体に悪影響をおよぼすと警鐘を鳴らしました。
サッカリンを摂取することで、糖尿病・ガン・脳卒中・高血圧・めまいなど、人は様々な健康リスクに侵される。この説がきっかけで、「人工甘味料は危険である」というイメージが構築されてしまったのだと、広く考えられているみたい。
また70年代におこなわれたマウスを使用した実験では、サッカリンが膀胱ガンのリスクを高めた、という研究結果が。さらには同時期、アステルパームが脳腫瘍の主な原因になっていると、アメリカ全土で非難されたという事例もありました。しかし双方とも、後の研究や調査によって、「このようなリスクや事実はなかった」ということが判明しています。
また先日、米インディアナ州パデュー大学が行った研究では、「アステルパーム入りの飲料はそうでない飲料と比べて体によいということはなく、むしろ体重増加や糖尿病、心臓病などのリスクを高める可能性すらある」という結果が出て話題に。なんでも人工甘味料は、我々の脳に「満たされた」という感覚を起こさないらしく、それが摂取過多に繋がってこういった健康リスクが生まれるのだというのが、研究員らの見解でした。
しかしこの結果に、「人工甘味料が脳に満たされたという感覚を起こさない、ということをこの実験は完全に証明していない」と異議を唱える専門家も。
声をあげたロンドン・セントジョージズ病院のキャサリン・コリンズ医師曰く、「甘味料はカロリーが低いか、ほぼゼロカロリーです。これらが体重増加や糖尿病を引き起こす可能性があるなどという根拠は、実験を見る限り、どこにもありません」「人は、相関関係を原因と混同することがしばしばあります。しかし現に、人工甘味料はこれまで安全に使用されてきたと、世界で広く証明されています」とのこと。
なるほど、人工甘味料は決して、体に悪影響をおよぼすものではないのですね。これで安心してダイエットコークが飲めるわ!
ただし「過敏性腸症候群」を患っている方だけは、例外。キシリトールとソルビトールは症状を誘発する恐れのある物質とのこと、だから摂取量にはくれぐれも気をつけてくださいね。
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13.08月21日 |
睡眠エステにはパジャマがオススメな理由3つ |
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皆さんは就寝時、何を着用していますか?ワコール「パジャマでGood Night」のアンケート結果では54.2%の人がパジャマを着て眠ると良いと答えています。しかし、実際に私がカウンセリングやヒアリングをしていると、「パジャマを着て寝ています!」と答えていても、ルームウェアやTシャツと短パンだったりするケースが多々あるように見受けられます。“寝るときに着るもの=パジャマ”と思い込んでいる人は大きな間違い!パジャマは快眠をサポートするため、就寝専用に作られている衣服のことです。
■明日の美肌をつくるためにパジャマを着て眠る3つの理由
ワコール「パジャマでGood Night」によると、快眠を得るためにパジャマを着用しなくてはいけない理由は3つ。
(1)体をしめつけない、ラクな体勢で眠れるから。
体を締め付ける矯正下着や衣服は血流を妨げて安眠を妨げるのでNG。基本的にはショーツ以外の下着は着用しないほうがベターです。
(2)汗やムレから、守ってくれるから。
就寝時には寝汗をコップ1杯分かいているため、吸汗性があるパジャマを着用することがとても大事です。スウェットやアクリル素材のものは、水分を十分に吸収することができず熱がこもり易いので、寝床の湿度が上がりすぎて不快感を感じてしまいます。
(3)リラックスして、おやすみモードになれるから。
パブロフの犬の現象のように、睡眠においては“入眠儀式”を取り入れることで日々の快眠習慣がつくられます。パジャマに着替えることで脳の入眠スイッチをオンにする“入眠儀式”を取り入れている方は多いですよ!
■睡眠エステには絶対欠かせないパジャマの魅力とは!?
快眠の最大ポイントとなるのが“スムーズな寝返り”ですが、パジャマはこの“寝返り”をサポートしてくれる働きがあります。通常眠る目的以外のものとして開発された衣服では、寝具との間に強い摩擦が起こり、“寝返り”がうまくいきません。また、“寝返り”をした後もシーツや毛布がよじれて体に無理な力が入ってしまいます。肩こりや腰痛にもつながり、美容面以外でのトラブルの引き金にも。
パジャマは生地が厚すぎないので寝具との相性も良く、しっかり寝床内の適切な温湿度維持にも貢献してくれるので、不快感による中途覚醒もありません。眠りの質は肌の質に比例するので、ぜひお気に入りのパジャマを見つけてぐっすり眠ってくださいね!美肌は日々の快眠からつくられますよ!
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13.08月20日 |
西川瑞希、自身がプロデュースのネイルシール第二弾発売記念イベント |
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ファッション誌「Popteen」モデルの西川瑞希がプロデュースするネイルシール発売記念イベントがITS’DEMO渋谷センター街店にて開催。購入者抽選で選ばれた50名とサイン&握手会を行った。
今回の製品は、3月に発売したモテアップネイルproduced by Mizuki Nishikawaの第2弾で、夏向けに開発されたFOOT(足)用ネイルシール。イベントで西川は、「デザインからパッケージまですべて自分で1から考えて作りました。ポップティーン読者の中高生や働いている人などネイルをしたいけどできない人たちに気軽に使ってもらえたらなと思います」「足用のネイルシールは夏だからこそ少し派手めなカラーのデザインにもしてあるので、まだ暑い時期も続くので新作の足用もみんなに是非使ってもらえたらと思います」とコメントした。 |
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13.08月19日 |
超簡単テク!「誰でも10分でできる」グラデーションネイルのコツ |
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ふだん意外と見られている部分が手元。ネイルがキレイに塗られている手元は、ひとつひとつの所作が美しく見えます。またファッションの一部として、最近はジェルネイルで様々なデザインを楽しんでいる人が増えています。
ジェルネイルはデザインが豊富で光沢があり、爪が折れにくいという長所がある一方、繰り返すことで爪が薄くなったり、傷みやすいという短所もあります。ジェルネイル派の人は、爪が薄くなってきたな?と感じた場合は少しジェルネイルをお休みしてみると良いでしょう。
とはいえ、急にシンプルなマニキュアを塗ると物足りなさを感じるかもしれません。特に夏は明るい色の洋服に合わせて手元も明るくしたいですよね。そこで今回は、ジェルネイル派もマニキュア派も、誰でも簡単にできる夏のグラデーションネイルの作り方と、キレイに塗るポイントをご紹介します。
■仕上がりを美しくするポイント
まずはマニキュアを美しく仕上げるためのポイントをご紹介します。
(1)塗る前の手洗い
爪に油分がついていると仕上がりが汚くなったり、持ちが悪くなります。まずは手洗いをすることが大切です。
(2)ベースコートとトップコートを使う
トップコートは使っても、ベースコートは使わない人が多いです。ベースコートには、爪表面のでこぼこをなくし、マニキュアの密着を高める働きがあるので仕上がりと持ちが良くなります。
(3)二度塗り以上する場合は一回一回しっかりと乾かす
乾かない状態で次を塗ると、完全に乾くまでにかなりの時間がかかるので、乾かしてから次を塗りましょう。
(4)早く乾かすならドライヤーの“冷風”
氷水につける方法もありますが、マニキュアの表面にツヤがなくなってしまう場合もあるので、ドライヤーの冷風をあてて乾かす方がおすすめです。
以上を踏まえ、夏のグラデーションネイルを作ってみましょう。
■準備するもの
・ネイル(透明感があるラメ入りのもの)
・ベースコート
・トップコート
・ネイルシールやストーン(お好みで)
ネイル選びのポイントは“透明感”と“ラメ”です。ラメが入っているものはキラキラと仕上がりが美しくなり、多少失敗しても目立たないのでおすすめです。
■塗り方
ベースコートを塗った爪に、以下のステップで塗っていきます。
(1)爪先1/4の部分を、爪先に向かって塗り、乾かす。
(2)爪先2/4の部分から、(1)に重ねるように塗り、乾かす。
(3)爪3/4の根本から、(2)に重ねるように塗り、乾かす。
たったこれだけ! 根本部分はあえて塗らないことで透明感のあるグラデーションに仕上がります。更に、お好みでネイルシールやストーンをあしらうとワンポイントになり華が出ます。最後にトップコートを塗って出来上がりです。
透明感があるグラデーションネイルは、見た目にもとても涼しげで、プールや海などの夏のレジャーにぴったり。ぜひ試してみてくださいね。
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13.08月16日 |
スマホと連動する活動量計「カラダフィット」にiPhone版 |
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エムティーアイ、アコーズ、エステラは、3月からAndroidデバイス向けに販売していた活動量計「カラダフィット」のiPhone版を発売した。価格はオープン。
カラダフィットは、スマートフォンと連動する小型軽量な活動量計。計測したデータを、スマートフォントとのあいだで同期できる。
カロメモ by ルナルナ ビューティ使用画面 今回発売するiPhone版カラダフィットでは、専用のダイエットアプリ「カロメモ by ルナルナ ビューティ」へ計測データを同期させる際に、Bluetoothでデータを自動送信し、計測した1日の運動時の動きと基礎代謝を含んだ総消費カロリーを、スマートフォンで管理できる。消費カロリーや体重、体脂肪の変化を日々把握したり、目標体重までの数値を管理したりできるので、カラダを動かす意識も変わり、健康的なダイエットが実践できるという。
今回は、女性用に加え、男性でも利用しやすいカラーやクリップタイプのアタッチメントも販売する。(インターネットコム)
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13.08月15日 |
3ヶ月で?12kg?レースクイーン実践の簡単ダイエットとは |
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ダイエットをするとなると、努力しなくてはいけないイメージがありますか?もし時間と労力をかけてこそダイエットは成功するものだと信じているのであれば、もったいないです。
今ある生活リズムの中から時間を割いて取り入れるとすれば、それは無理なダイエットになりかねません。今までしなかったのには理由があるもの。運動が好きではなかったり、食べることが何よりも好きであったり…。ストレスなど自身のバランスを崩す可能性もあることから、ダイエットを長続きさせるためには今の生活環境をなるべく変えないものである必要があります。
◆3ヵ月で?12kgを達成したレーサーダイエットとは?
添加物を一切加えずにプーアル茶を粉末化したサプリメント「プーアルティーカプセル」そこで今回ご紹介したいのが、「レーサーダイエット」。日本最高峰のカーレースフォーミュランニッポン&日本で1番人気を誇る全日本GT選手権で活躍中のレーサーが成功したダイエット法で、レース界の話題となりました。噂はレースクイーンやチーム関係者の間で広まり、現在でも人気を誇っています。
その秘密は、プーアル茶。チーズや納豆と同じ「発酵食品」の仲間で、中国ではその色から「黒茶」と呼ばれています。脂落しやダイエット茶としても有名です。
しかし飲むだけといっても、1日の必要量となる1500mlを毎日となると面倒ですよね。義務感が生まれてしまうことにより、続かなくなる可能性だってあります。
そこでオススメする「プーアルティーカプセル」は、プーアル茶を添加物を一切加えずに粉末化し、カプセルに充填。1粒の成分は500ml分のプーアル茶に相当し、3粒でトクホ飲料で有名な黒烏龍茶1本分の重合ポリフェノールを含んでいます。カプセルの中身の半分を占める食物繊維が含まれていることも、ダイエットの効率化を促してくれる重要なポイントです。
◆半年でウエスト7cm減?
使用者の喜びの声も届いています。
3粒で黒烏龍茶1本分の重合ポリフェノールを配合「プーアルティーカプセルの“脂肪分解酵素”というところに着目し、使用を始めました。使用開始してから5ヶ月間、6kgの減量に成功しました。外出時にも常に携帯し、食後すぐに3?4粒服用するようにしています。長く続けられてきた理由は、まず他のダイエット食品と比べ価格が割安であること、そして、成分が“お茶”のみなので長期間使用するのに安心感が持てた点です。おかげ様で自分はダイエットに成功しましたが、今後も健康の維持の為に続けていこうと思っております」(Mさん・仮名)
「プーアルティーカプセルを使用し始めて半年になりますが、その効果には我ながら驚いております。特に有効なのは、油っこい食事の前にプーアルティーカプセルを飲むと、お腹ももたれず、脂肪も身体に蓄積されません。今まで身体に付着している脂肪は除去されているかはわかりませんが、これから入ってくる脂質は取り除かれるのは本当でした。お陰様でビール腹もぺたんこになり、ウエストも7?8cm細くなり、ズボンもすべて買い替えるという嬉しい悲鳴です」(Kさん・仮名)
食べる量を減らすと筋力も落ちてしまうこともあり、食事制限ができなかったことから生まれたレーサーダイエット。中国古来から伝わるプーアール茶は、健康面においても無理なく安心して飲めます。ダイエット茶の代名詞でもあるプーアル茶で、まずは健康的な体を目指してみるのも良いかもしれませんね。 |
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13.08月14日 |
セルライト分解エステ後、絶対ダメな生活習慣3つ |
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セルライトの正体は、脂肪と老廃物の塊です。セルライトは太ももやお尻などの脂肪の多いところにできやすく、オレンジピールスキンと言って、オレンジの皮のようになる現象で、お肌がデコボコします。セルライトができてしまうと、血管やリンパ管を圧迫し、血液やリンパ液の流れが悪くなり、代謝が低下します。
すると、浮腫みや冷え性だけでなく、どんどん痩せにくい体になって悪循環となり、酷くなると健康を害する場合もあります。エステのセルライトケアは、肥大化し、固まったセルライトを通常の状態に戻るように、徐々に離れさせるマッサージや、美容機器・化粧品を使います。
一度でセルライトが柔らかくなるだけではなく、サイズダウンすることも多いのですが、痩せたと思って喜んでいると命取りです。より効果的に痩せるために、今回はセルライト分解エステ後のダメな生活習慣をお伝えします!
■腰が重いダメダメ習慣
「運動は明日からしよう」こう思って、1年経っていませんか? 「暑いから車でコンビニまで行こう」こう思って、車生活になっていませんか? 「ジムに通いたいけど、どうしようかな…」こう思って、自宅でゴロゴロしていませんか?
せっかくエステで結果が出たにも関わらず、効果的なダイエットができていない方の共通することが、腰が重いこと。実はセルライトを分解した後は、脂肪燃焼し易いので、エステ後に運動をすると脂肪が減りやすくなります。
せっかく一日でウエストマイナス3センチが叶ったら、キープしたいですよね。腰が重くなるほど、体重も重くなるので、時間を取って運動することは勿論ですが、楽をせず体を動かすようにし、自然と基礎代謝(=呼吸をしているだけで使うエネルギー)をアップさせる体作りを目指しましょう!
■思い込みのダメダメ思考
「エステに行ってるから、少しくらいダイエットサボっても大丈夫…」この気持ちを持ってしまうと、残念ながら既にダイエット失敗です。
エステサロンでのダイエットコースは、それだけで痩せるという気持ちで行くよりも、自分に合ったダイエット方法を見つけ、より効率良く痩せるように頑張るという気持ちで受ける方が、断然結果が出やすくなります。
本当の意味でのダイエット成功とは、その時に数キロ痩せるという結果だけでなく、痩せた後にダイエットの必要がなくなる思考になることです。エステティシャンと二人三脚で頑張り、その後の食事や運動法、日々の生活習慣でのケアもアドバイスしてもらいましょう。
■体重計のダメダメ習慣
体重が減ると、嬉しいですよね。もっと減らしたい、もっともっと頑張りたいという気持ちになるのは良いのですが、ダイエット中は「停滞期」という、体重が減らない時期があります。
数ヶ月間は、努力しているのに痩せないという嫌な時期になるので、やる気がなくなってしまう方が多いです。そんな時は、毎日体重計に乗って数字ばかり気にするのではなく、ウエストやヒップ・太もものサイズを測定し、見た目のダイエットにこだわりましょう。
体重が減っていない時は、脂肪は減っているけど筋肉が増えているので、体重は変わらなかったり逆に増えてしまったりすることもあります。でも安心してください、努力を続ければ必ず結果は出ます!
美しいボディーラインを手に入れるには、脂肪の多さを気にするよりも筋肉が引き締まっているのかをチェックし、より綺麗な女性らしい体作りを目指します。ダイエットは永遠のテーマですね。コツが見つかると結果も出やすくなるので、効果的なダイエットを見つけて、いち早く美ボディーを手に入れましょう!
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13.08月13日 |
健康とダイエットに話題のエノキ氷の作り方 |
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■ はじめに
健康に良い、ダイエット効果があると話題のエノキ氷ですが、自分で作ってみるには「難しそう」「面倒くさそう」などと思っていませんか。実は工程自体はとても簡単です。やや時間がかかるのがハードルになるかもしれませんね。
■ 材料 (製氷皿3?4枚分)
・エノキだけ300g(大き目のパック2個分)
・水400g
スーパーなどで安い時にまとめて買って2倍3倍で作ることもできます。火にかける時間は同じなので、まとめ作りの方が経済的だと思います。
■ エノキ氷の作り方
◎ STEP1:エノキだけを切ります
石付きの部分を切り落とします。もったいないので、食べられる綺麗な部分はなるべく使います。細かく切らなくても、ざっくりで構いません。エノキだけは洗わなくて大丈夫です。洗うと逆に旨み成分が流れ出てしまうとも言われます。おがくずの汚れなどを取りキッチンペーパーで拭くくらいにします。
◎ STEP2:ミキサーに入れます
分量の水と一緒にミキサーに入れて撹拌します。ミキサーに入れる前に1?2時間くらい日光に当てるとビタミンD2が増えるそうです。時間に余裕があったら天日干しをお勧めします。
◎ STEP3: 鍋で煮ます
ミキサーで撹拌したものを鍋に入れます。ここからが長丁場です。1時間くらい焦げないように時々かき混ぜながら煮込んでください。油断をするとなべ底に焦げ付きますので、弱火で気長に目を離さないようにしてください。この時間はキッチンの片づけをしたり、常備菜を作ったり、本を読んだり、ゲームをしたりと有効に使う工夫をしてください。そうすれば1時間はあっという間です。かき混ぜていると、どんどんとろみがついてくるのがわかります。1時間混ぜ続けると量もだいぶ減ってきます。スプーンですくってみてとろ?んとした感じになるまでがんばります。
◎ STEP4:冷まして製氷皿にうつします
そのまま冷まして粗熱が取れたら製氷皿にうつして冷凍します。これで出来上がりです。
◎ 完成!
完全に凍ったら、取り出して保存用の袋などに入れ、少しづつ毎日の食事に使いましょう。汁気のあるものならどんなお料理にも使えますし、少量入れただけでは家族にも気づかれません。私は、ひじきの煮物等を作るときにも1?2個くらい入れています。味噌汁に入れると確実に旨みが増すと感じています。1回の食事にキューブ1個を目安に摂取することがおすすめです。
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13.08月12日 |
フェイシャルエステ後、絶対ダメな生活習慣3つ |
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「エステサロンは何となく敷居が高い」「エステは一度も経験したことがない」という方でも、フェイシャルエステには興味がある…という方は多いのではないでしょうか?
エステサロンで行うフェイシャルエステは、通常自分では限界があるお肌のお手入れを、プロの知識とテクニックによって、お肌を健康的で理想の状態へと近づけてくれます。
せっかくエステを受けたのであれば、その効果を最大限に保ちたいですよね! そこで今回は、あまり知られていない、エステ後に注意すべき3つのポイントを紹介します。
■1. 保湿をしないとダメ!
肌質にもよりますが、実はフェイシャルエステ後の肌は、少し乾燥しやすくなっています。何故かと言うと、エステサロンで使用する化粧品や美容機器には「プロユース」というカテゴリーがあり、プロのエステティシャンのみが扱える、より効果的な商品と位置付けられているものが数多くあります。
それは普段のお手入れよりもより効果的ですが、肌への刺激が高くなることがあります。必要な部分に必要なケアを行い、お肌は通常よりも活発に動かされています。そのためフェイシャルエステ直後は、いつもよりお肌が敏感になる場合があるのです。
そのため、自己判断で行うマッサージやパック等の、刺激を与えるお手入れは避けた方が得策! 普段よりも注意して、ゆっくりとお肌を休めてローションパック等の保湿をしてあげると、エステ本来の効果が持続するでしょう。
■2. 紫外線に当たるとダメ!
フェイシャルエステ後のお肌は「刺激を受けやすい=日焼けをしやすい」状態になります。「せっかくエステをしたのだから、何も付けたくない! 」というお声をよく聞きますが、エステ後だからこそ油断禁物。
サロンからの帰り道を含め、外出する際にはUVケアを怠らないよう注意しましょう。担当エステティシャンに「当日すべきお手入れ 」と「その後継続してすべきお手入れ」を詳しく聞いてみるのがオススメです。
■3. お菓子を食べたらダメ!
「フェイシャルエステ=外面美容」でせっかくお肌のお手入れをしても、食事から摂取される「栄養素=内面美容」が偏ったり、不足していると、理想のお肌は手に入りません。
また、美肌のポイントとなる肌の生まれ変わるサイクル(ターンオーバー)を正常化させるためには、適切な食事・睡眠・運動が欠かせない要素。そこで気を付けたいフェイシャルエステ後の食事について3つのポイントを教えます。
・たっぷり水分補給
・ビタミン豊富な消化の良い食事
・過度の糖質摂取を避ける
フェイシャルエステ後は血行が良くなり、摂取した栄養素の吸収率が上がります。そのため美肌に良いとされる野菜やフルーツ等のビタミン豊富なものを摂り、逆に「糖化肌」を招く油脂や糖質たっぷりのお菓子やジュース類は避けた方が良いでしょう。以上のことに気をつけ、エステの効果を最大限にUPさせましょう。
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13.08月09日 |
「ハーバルエッセンス」から香り楽しむ髪の美容液が誕生!/ |
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P&Gは、ヘアケアブランド「ハーバルエッセンス」から、1日中続く「香り」と「なめらかさ」に焦点をあてたアウトバストリートメント「ハーバルエッセンス なめらかスムース 集中スムース美容液」、「ハーバルエッセンス うるおいモイスチャー 集中モイスチャー美容液」を2013年9月14日より発売いたします。
香りに対するニーズは、年々高まってきており、消費者は、より気軽に様々なかたちで香りを楽しむ製品を求めています。ハーバルエッセンスは、発売当時から「香り」にこだわってきたブランドとして、香りに対するニーズと髪へのケアの両方に応えるため、今回の製品を開発いたしました。
今回の新製品は、天然由来成分*と厳選された香りを配合。ハーバルエッセンスシリーズで髪を洗ってから、お風呂上がりに美容液を併用すると、24時間経過した後も香りが継続することに加え、驚くほどなめらかな髪を実現できる製品です。 「ハーバルエッセンス なめらかスムース 集中スムース美容液」は、甘く優しいローズの香り。
天然由来のツバキオイルとピンクローズの抽出成分を配合しており、乾燥してまとまりにくい髪をなめらかに導きます。 「ハーバルエッセンス うるおいモイスチャー 集中モイスチャー美容液」は、リラックスできるフローラルの香り。天然由来のハニーとラベンダーの抽出エッセンスを配合しており、ダメージが気になる髪に潤いを与えます。
*ツバキオイル、ピンクローズ、ラベンダー(コンディショニング成分)、ハニー(保湿成分)
【製品概要】
◆ 発売日:2013年9月14日
◆ 発売地域:全国
◆ 製品名/サイズ ※全てオープン価格
ハーバルエッセンス なめらかスムース
集中スムース美容液(100mL)
ハーバルエッセンス うるおいモイスチャー
集中モイスチャー美容液(100mL)
【製品特長】
特長1 1日中続くいい香り
ハーバルエッセンスシリーズ(シャンプー、コンディショナー)とあわせて使うことで、
洗髪後24時間経過した後も香りが継続します。
特長2 1日中続くなめらかさ
乾燥でまとまりのない髪やダメージを受けた髪も、1日中なめらかさが続きます。
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