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TOPICS
| 13.07月02日 | ||
| 1日8時間食べ放題ダイエットでどれだけ痩せられる？＜実際に試してみた＞ | ||
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1年半でマイナス15kgのダイエットに成功したのも束の間、たった1年で15kgリバウンド…。 あっという間に元のおデブに舞い戻った万年ダイエッターの筆者がガチで挑戦するダイエット企画第一弾は、テレビで見てからずっと気になっていた「1日8時間食べ放題ダイエット」。汗と涙のダイエット奮闘記をお届けします。 ◆方法 ・1日8時間だけ好きなものを好きなだけ食べるだけ ・それ以外の16時間は絶食する →絶食時間に食べた分を消費するため体に脂肪として蓄積されない ・期間は2週間 ◆レポート 朝ごはんをしっかり食べないと便秘になってしまうため、食事時間は基本7時から15時まで。飲みがある日は逆算して、13時から21時までなど工夫した。 お肉やお酒、大好きなスイーツも我慢せず、リミット時間ギリギリまで好きなものを好きなだけ食べた。 デメリット：尋常じゃない空腹感 22時過ぎたあたりからお腹のラッパが止まらない。空腹に耐えかねて珍しく24時には就寝するもののバイキングで暴食する夢を見て、翌朝なぜか胃もたれしたことも。 しかしながら一週間経つころには自然と早寝早起き体質に。慣れてくると腹ペコ状態で食べる朝ごはんが異様に美味しく感じ始め、そのために夜の食欲を我慢しようと気持ちが変化していた。 ◆結果 ・2週間で、?2.5kg！ ・食べたいものを制限していないため、ストレスによる甘いもののドカ食いが一切なくなった。 ◆まとめ 正直、予想以上の好成績にビックリ。最初は耐えられるか不安だった空腹感も眠ってしまえば辛くなかった。好物を我慢したり、腹八分目を調整出来ない人、カロリー計算が苦手なズボラさんにはピッタリだと思う。 |
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